2009年10月15日の氷上練習のページ。茨城県スケート連盟（スピードスケート・フィギュアスケート）の情報をお伝えします。

友の会の大野です。
昨日も、笠松運動公園のスケートリンクで強化練習がありました。

メニュは、前半は動きづくりの基礎練習、通称　”ドリル”
私はドリルには間に合わなかったので詳細を報告することができませんが…
ドリルはすべての基礎になるので、毎回最初の数十分時間をとって行います。

後半は、

30周　×　3本　（1周15秒程度　インターバル5分）
15周　×　2本　（1周14秒程度　インターバル5分）

でした。

そんなにペースは速く設定しなかったのですが、まだまだ氷に慣れていないせいか、みんなバテバテでした。
とにかくこの時期、基礎練習と長い距離の乗り込みをしっかりして、各自レベルアップをはかってほしいと思います。

次回の練習は10月19日（月）の20：00～です。
次回もがんばりましょう！